近年来，健身运动在我国迅速普及，甚至国家也发出了实施全民健身、让运动走进千家万户的响应。 而我们为什么需要锻炼，健身会给我们带来什么好处呢？
让我们从最基本的地方开始。 首先，健身运动分为有氧运动和无氧运动两个方面。 有氧运动对减脂和心肺改善有一定的作用，无氧运动则侧重于肌肉的训练和生长。
我们为什么要训练肌肉？ 其实很简单，因为肌肉是我们人体的重要组织。 发达的肌肉可以更好地保护我们的器官，给我们带来更大的力量。 肌肉量的增加还可以提高我们的基础代谢率！ 这对于我们减掉脂肪是非常有帮助的。 这样，通过健身锻炼我们就能获得好身材，拥有更好的身体素质！
自信的身材、强健的体魄是健身带给我们的配饰，健身的过程充满了快乐。 所以请加入我们并开始行动吧！
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